情绪受激易动怒，养肝是关键！

生活紧张，工作压力大，人们情绪受激，容易动怒，长此以往，对健康带来伤害。中医认为，如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。

　　生活紧张，工作压力大，人们情绪受激，容易动怒，长此以往，对健康带来伤害。　　　　中医认为，如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。　　　　中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，此时养肝具有事半功倍的效果。　　　　一、运动养肝　　　　“久视伤肝，久坐伤骨”，每天久坐的上班族尤为需要进行适量的运动，如慢跑、散步、跳韵律操等。　　　　建议大家在周末的时候，走向户外接触大自然，在大地升发的阳气中，伸展四肢、舒展腰身，既能使人体气血通畅，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。　　　　二、饮食养肝　　　　中医上讲“酸入肝”，春季肝气旺盛，会影响脾胃消化吸收功能，此时宜减酸增甘，调养脾胃。　　　　建议平时多食甘味食物，如：大枣、蜂蜜、枸杞、莲子、桂圆、南瓜等。春季还应进食时鲜果蔬，以帮助肝气疏泄、阳气升发。因为春季时鲜果蔬多属于既可清热，又利升发的。　　　　春菜种类繁多，如春笋、荠菜、菠菜、枸杞叶、韭菜、樱桃等。　　　　三、闭目养神　　　　肝气应保持柔和舒畅，才能维持其正常的生理功能。中医典籍《灵枢.脉度》记载：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”因此，养肝气和眼睛有关。　　　　调养方法，眼皮就好比肝脏工作和休息的开关，人只要闭上眼或者睡着，肝脏就开始休整，发挥其藏血之功。因此，传统养生非常强调闭眼养肝，不管是闭目养神、日间小憩，或是夜间按时睡眠，都是很好的养肝气之法。　　　　四、按摩养肝　　　　人体的太冲穴、太白穴和太溪穴，这三个穴位对于维护人体脏腑的气血平衡，发挥了重要作用。　　　　专管发脾气的太冲穴，位置在脚背上大脚趾与二脚趾跟的中间。平日，经常搓揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑、生闷气后产生的反应有疏泄作用。　　　　所以肝火大、爱发脾气的女生最适合常点这个穴位，每次点按5至10分钟。　　　　第二个是补脾健胃的太白穴，中医认为肝病会延伸影响脾胃，所以在治疗肝病同时，要注意调理肠胃。　　　　太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，常按这个穴位能较好地充补脾经经气的不足。　　　　第三个是补肾的太溪穴。中医认为肝藏血，肾藏精，也就是所谓的“肝肾同源”，因此在临床在都滋肝补肾同步进行，特别是虚症。　　　　太溪穴在内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。这个穴位上有动脉可见，有动脉则水之形见，所以这个穴就被称作太溪。太溪穴是肾经的原穴，肾有藏精主生殖的功能，每次点按5至10分钟有滋肾阴、补肾气、温肾阳之功效。